Memiliki tubuh yang ramping pasti sangat di inginkan oleh setiap orang. Karena akan membuat penampilan menjadi lebih indah untuk di lihat. Begitupun sebaliknya, memiliki tubuh yang kegemukan atau sampai overdosis pasti sangat tidak di inginkan oleh semua orang. Dan akan membuat kita menjadi minder bahkan insecure. Banyak cara yang akan di lakukan untuk mengatasi masalah tersebut dari yang diet ringan, sedang bahkan sampai diet yang ekstrim atau diet yang berbahaya. Justru dengan memaksa kan diri untuk diet yang aneh-aneh itu hanya akan membahayakan tubuh kalian saja. Ingat! Diet boleh, tapi sewajarnya saja ya. Terlebih lagi jika di masa pandemi ini. Yang selalu di rumah saja tidak melakukan aktivitas lebih di luaran. Dan mungkin sebagian kalian lebih banyak rebahan dan makan terus. Sama seperti saya hehehe. Dan parahnya lagi tanpa sadar berat badan kalian mulai bertambah dan menjadi kegemukan. Baju dan celana pun sudah tidak muat lagi untuk di pakai. Eits.... Tapi jangan khawatir dulu ya karena di sini saya akan membahas 10 jenis makanan yang cocok untuk diet
1. Sup/sop
 |
| freerangestock.com |
Tidak hanya rasanya yang enak tapi sup juga bisa di makan untuk diet. Dengan mengonsumsi sup akan membuat kalian kenyangnya lebih lama sehingga tidak cepat lapar. Tapi sup nya juga harus ada sayur-sayurannya ya dan harus ada protein nya seperti kacang merah, kacang hijau, daging tanpa lemak dan ikan. Jadi adanya protein di dalam sup akan membuat kalian menjadi lebih kenyang. Dan untuk mengonsumsi sup ada baiknya di waktu siang ya, karena agar memberikan lebih lama laparnya.
2. Buah alpukat
Buah hijau nan lonjong ini memiliki banyak manfaat loh. Salah satunya untuk diet. Ganti lah menu makan siang kalian dengan buah yang satu ini. Karena akan membuat kalian kenyang lebih lama. Tapi, makan buah nya setengah saja ya, tidak perlu semuanya. Dan cara pengolahannya juga harus benar. Jangan di tambah gula dan susu kental manis. Intinya tanpa di campur apapun. Tapi jika kalian masih lapar, bisa tambahkan sayuran dan buah-buahan lain.
3. Telur
Konsumsi telur di pagi hari juga sangat baik karena akan membuat kalian tidak berlebihan untuk makan di siang hari. Karena putih telur itu memiliki tinggi protein dan akan membuat kalian tidak mudah lapar.
4. Ayam dan ikan
Pasti kalian pernah kan makan, makanan yang satu ini? Yups, ayam dan ikan sangat cocok untuk kalian yang ingin diet. Karena ayam dan ikan memiliki protein kaya akan rendah lemak loh. Sehingga baik untuk kalian konsumsi yang ingin diet. Tapi perlu di ingat juga ya, cara pengolahannya itu tidak boleh di goreng. Cobalah di kukus, di pepes atau di rebus. Hindari juga bagian kulit dan leher yang banyak mengandung lemak.
5. Kentang
Mengonsumsi kentang juga bisa membuat kita tidak mudah lapar loh. Karena memiliki banyak karbohidrat serta kaya akan nutrisi juga di dalam nya. Untuk mengolahnya kalian bisa merebus kentang dan jangan di goreng. Dan jika ingin memakan kentang tidak perlu pake nasi dan campuran bumbu lainnya ya. Seperti garam dan lain-lain. Intinya cukup kentang yang sudah di rebus saja.
6. Bubur oatmeal
Gantilah menu makan pagi kalian dengan bubur oatmeal karena karbohidrat di dalam oatmeal sangat bagus untuk tubuh kita. Sehingga ini juga cocok banget buat kalian yang ingin diet. Dan cara pengolahannya juga gampang kok. Dan juga oatmeal akan lama di dalam tubuh sehingga membuat kalian tidak buru-buru ingin makan lagi.
7. Coklat hitam
Siapa yang tidak suka coklat? Pasti semuanya suka. Tapi kenapa harus coklat hitam? Karena coklat hitam itu padat dan bergizi. Tapi ingat ya jangan konsumsi secara berlebihan dan juga untuk yang punya penyakit lambung ini perlu di hindari ya.
8. Buah apel
Si merah, bulat dan rasanya enak ini sangat cocok buat kalian yang ingin diet. Mengonsumsi buah apel juga bisa membuat kalian kenyang lebih lama. Karena buah apel memiliki serat yang bagus untuk tubuh. Untuk mengonsumsinya sebaiknya 30 menit sebelum makan ya.
9. Smoothies
Pasti banyak yang asing dengan makanan yang satu ini. Smoothies itu adalah minuman yang di bikin dari campuran antara sayuran dan buah-buahan. Penampilannya memang seperti jus buah. Tapi ini lebih kental. Dan di sini kalian juga bisa tambahkan yougurt rendah lemak. Sehingga baik untuk diet. Dan akan mengurangi nafsu makan kalian secara berlebihan.
10. Sayur-sayuran
Hayo..... siapa di sini yang tidak suka sayur-sayuran? Wah.... sayang banget. Padahal sayuran banyak banget manfaatnya loh. Salah satunya untuk yang ingin diet dan baik untuk kesehatan tubuh. Tapi cara pengolahannya harus yang benar ya. Seperti di rebus, di kukus dan kalau mau di tumis harus pakai minyak yang sehat ya. Misalnya minyak zaitun atau minyak kanola dan sebagainya.
Ok, jadi segitu dulu yang bisa saya kasih tahu ke kalian makanan apa yang cocok untuk diet. Semoga bisa membantu ya.... hapyy trying good people